رياضة السباحة

يعتبر الماء أثناء عملية السباحة مقاوما لعمل العضلات مما يعمل على بنائها
بناء على الأبحاث الطبية المتخصصة، وعند ممارسة السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا فإنها تساعد على ضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، كما تعمل على التقليل من معدلات الكولسترول المرتفعة عند الإنسان، إضافة إلى تنشيط وتحسين أداء الدورة الدموية في جسم السباح
تساعد السباح على الراحة والتخلص من الضغوطات النفسية التي تواجهه ، كما تساعد العقل على الراحة والاسترخاء
تساعد السباحة وإن تمت ممارستها لمدة ساعة بشكل يومى على حرق ما بين 250 إلى 500 سعرة حرارية، لهذا السبب فإن السباحة تعتبر واحدة من أفضل أنواع الرياضات لحرق الدهون
تقوي من أداء الرئتين
ساعد السباحة على تليين عضلات الجسم المختلفة